子育てサポートセンターぶらんこのブログ

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　5月23日（木）、
粕屋福祉センターにて、子育てサロンを行いました☆

　今回は、「ママのためのセルフヒーリング体操」


講師に、春山辰明先生をお招きして、
産後の女性の体を整える方法を
たっぷり教えていただきました！！



　


　
　

　最初の足じゃんけんで、頭と体を使いつつ、ウォーミングアップ
　みなさん、計算しながらのじゃんけんで、体も頭もスイッチがはいったようでした

　スイッチを入れたところで、からだの歪みを調整☆（膝倒し）
運動前に、歪みを調整することで、運動効果もグンとアップするそうです！

　そして、体操！

　タオルを使っての運動♪（3点セット）　　　覚えてますか～？
　四つん這い体操♪　　　　　　　　　　　　　　肩を入れ、手足のマッサージ☆
　正しい立ち方♪　　　　　　　　　　　　　　　　足の親指がポイント！


　とっても楽しい、春山先生のお話の中には、
簡単にできそうなトレーニングや、トレーニングになる遊びなど、
子育てママが前向きになれるお話が盛りだくさん
私も書き残せなかったことがたくさんありました～

　膝倒し
　３点セット
　立ち方　　　
　これだけは思い出してやってみてくださいね。　　
　それと、いつもと違う動きをする。
　いつも右でバッグを持つ人は、左で。左で足を組む人は、右で。
　赤ちゃんをいつもとは違う方で抱っこしたり。

　毎日すこしずつの積み重ねで、体の歪みも整えつつ、
血行をうながしましょう！　いいおっぱいも、たくさん出るかもですよ~



　次回の子育てサロンは
　６月２７日（木）　
　グリーンコープ三苫店２階　10：30～13：30　
　「七夕まつりを楽しもう！！」です☆

　お時間のある方は、お昼ごはんをご持参ください
ゆっくりおしゃべりしながら、一緒に食べましょう
　お店に美味しいお惣菜や焼き立てパンも売っていますよ☆

　参加費は1家族、100円です。
　組合員さんでない方もご参加いただけます
グリーンコープの美味しい試食もありますよ
お友達とぜひお越しください

　
　
　お問い合わせ先　　子育てサポートセンターぶらんこ
サロン専用携帯電話　　080-2745-3207　（9：00～17：00）
　　　　　　　　　　　　　　　buranko.salon-2332@docomo.ne.jp
ホームページアドレス　http://www.kosodate-w.jp/